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本年もどうぞよろしくお願いいたします。

今年のお正月は天気もよく、比較的暖かでしたが、みなさまいかが過ごされましたか？
例年よりお休みが多かった方もいらっしゃると思います。
その分からだを動かさない日も増え！？
私自身もこのままではまずいぞ・・・と感じる次第です。

昔ながらのお正月料理は保存を目的としているので、塩分糖分が多め。
常温でも日持ちするものや、お刺身などの冷たいものも多いですね。
加えてアルコールを摂取する機会も多く、なんとなく身体が冷えている気がします。
今週はかなり寒い日があるそうなので、身体の外から温めるのに加えて内側からも
温めるようにしたいなぁと思っています。
まずはストレッチ、筋トレ・・・あたりでしょうか・・・無理せず（笑）。
寝ぼけた身体よ、目覚めよ！